5 formas de recuperar la motivación en el running | Blog de running | SportsShoes.com
5 formas de recuperar la motivación en el running

5 formas de recuperar la motivación en el running

5 formas de recuperar la motivación en el running

Por: SportsShoes

¿No consigues motivarte? ¿Sientes que estás perdiendo tus ganas para salir a correr? Esto le sucede incluso a los corredores más comprometidos, ya que el estrés diario, los compromisos y el agotamiento del entrenamiento se combinan para perder el placer por correr. Si correr comienza a sentirse como una tarea, aquí tenemos 5 maneras de recuperar tu motivación para salir a correr.

1. IDENTIFICA QUÉ ESTÁS HACIENDO MAL

Tal vez regresas de sufrir una lesión o enfermedad, o te sientes agotado después de un maratón. ¿Te presionas demasiado para alcanzar los objetivos de entrenamiento? ¿Podrías estar sufriendo estrés, una dieta inadecuada o cansancio? Una vez que identifiques los factores que afectan a tu motivación para correr, podrás comenzar a tomar medidas para solucionarlos.

2. MANTÉN LA POSITIVIDAD

Si estás entrenando para alcanzar un objetivo a largo plazo, como terminar un maratón, es fácil desilusionarse cuando parece que todavía hay un largo camino por recorrer. Tómate un minuto para pensar en lo lejos que has llegado. Un entrenamiento de 24 km puede parecer muy duro, pero ¿recuerdas cuando 15 km parecían imposibles? ¡Puedes hacerlo!

Concéntrate en lo bien que te sentirás después de la carrera: no hay muchas cosas que superen la euforia inducida por endorfinas después de la carrera.

3. NO MIRES EL RELOJ

La presión constante para mantener el ritmo, correr más y más rápido creará estrés y presión. Aquí puedes empezar a sentir que disfrutar al correr comienza a desaparecer. Quítate el reloj cuando salgas a correr, corre a un ritmo que te resulte cómodo y disfruta de la carrera. Libérate de esa presión y corre por correr, corre porque quieres, en lugar de porque sientes que tienes que reconectarte con tus comienzos con este deporte.

4. CAMBIA TU RUTINA

Realiza una ruta diferente, descubre nuevos paisajes o intenta correr a una hora diferente del día. Si estás corriendo la misma ruta día tras día, en algún momento se volverá monótono. Haz el esfuerzo de alejarte de lo conocido. Prueba a correr por senderos si generalmente corres por carretera o levántate temprano y corre al amanecer. Un nuevo giro en tu entrenamiento rutinario te ayudará a mantenerte fresco y concentrado.

5. ÚNETE A UN GRUPO DE CORREDORES

¿Alguna vez has sentido cómo pasan los kilómetros cuando corres con otros? Hacer que parte de tu entrenamiento sea una actividad social no solo te hará responsable (al tener que presentarte) sino que también puede ayudarte a olvidarte de la monotonía de las carreras más largas. Los objetivos compartidos y la motivación de los amigos ayudarán a cumplir con tus planes de entrenamiento.

Otra opción es compartir objetivos y logros con tus amigos en las redes sociales. Te sorprenderá lo motivadora que será la reacción de tus amigos que no corren. También hay muchos grupos de corredores en Facebook que son perfectos para motivarse: no hay nada como ver una foto de la increíble carrera de alguien para convencerte y que vuelvas a ponerte las zapatillas y salir a correr.

Lee más artículos de nuestro Blog de Running para ayudarte a recuperar tus ganas de correr, y si estás buscando renovar tu armario deportivo, visita nuestra Tienda de Running


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